Health Tips : चाय के साथ सिगरेट पीना कई लोगों के लिए आदत बन चुका है. खासतौर पर ठंड के दिनों में ऐसे लोग इसका सेवन खूब करते नजर आते हैं. एक कप गरम चाय और सिगरेट की कश से कुछ लोगों को ताजगी और राहत का अहसास होता है. हालांकि, वह यह नहीं जानते कि चाय और सिगरेट का यह कॉम्बिनेशन सेहत के लिए कितना हानिकारक हो सकता है.
हेल्थ एक्सपर्ट के अनुसार, चाय और सिगरेट का एक साथ सेवन करने से कई स्वास्थ्य समस्याओं का सामना करना पड़ सकता है. यदि आप भी ऐसे लोगों में शामिल हैं, तो समय रहते इस आदत को सुधार लें. वरना हाल कितना बुरा हो सकता है इस लेख की मदद से जान लें-
पेट की परेशानी बढ़ सकती है!
चाय में कैफीन होता है, जो एक टॉनिक के रूप में काम करता है. यह पाचन तंत्र पर असर डालता है और आंतों के सिकुड़न को बढ़ाता है, जिससे मल त्याग में आसानी होती है. हालांकि, चाय के अत्यधिक सेवन से शरीर में पानी की कमी हो सकती है, जिससे कब्ज और अन्य पाचन संबंधी समस्याएं उत्पन्न होती हैं.
आंतों में होने लगेगा सूजन
चाय के अत्यधिक सेवन से पेट में जलन और सूजन भी हो सकती है. अगर आप लैक्टोज असहिष्णु हैं, तो चाय और सिगरेट का संयोजन और भी समस्याएं पैदा कर सकता है, जैसे कि सूजन और पेट की गैस.
सिगरेट का प्रभाव
सिगरेट में मौजूद निकोटीन नर्वस सिस्टम को उत्तेजित करता है और आंतों की गतिविधि को भी प्रभावित करता है. निकोटीन आंतों में ब्लड सर्कुलेशन को कम करता है, जिससे उनके कार्य करने की क्षमता में कमी आती है. लगातार सिगरेट पीने से आंतों के माइक्रोबायोटा का संतुलन भी बिगड़ सकता है, जिससे पाचन प्रक्रिया प्रभावित होती है.
चाय और सिगरेट से बचने के उपाय
अगर आप चाय और सिगरेट का एक साथ सेवन करते हैं तो आपको इन आदतों को कंट्रोल करने की आवश्यकता है. सबसे पहला कदम यह है कि आप चाय का सेवन कम करें. रोजाना 8-10 गिलास पानी पीने से आपके शरीर में पानी की कमी को पूरा किया जा सकता है और कैफीन के प्रभाव को भी कम किया जा सकता है. इसके अलावा, अगर आप धूम्रपान करते हैं, तो इसे छोड़ने की कोशिश करें.
