लाइफस्टाइल न्यूज डेस्क :- लोग अपने दांत साफ करने के लिए ब्रश करते हैं। विज्ञान के अनुसार दांतों को कम से कम 2-3 मिनट तक ब्रश करना चाहिए। एक विशेषज्ञ का कहना है कि हममें से लाखों लोग अपने दांतों को गलत तरीके से ब्रश करते हैं।
फिलहाल, लंदन में मैरीलेबोन स्माइल क्लिनिक के संस्थापक ने कहा कि वह अक्सर अपने मरीजों को कई गलतियाँ करते देखते हैं जो उनके मौखिक स्वास्थ्य के लिए खतरनाक हो सकती हैं। लोगों की सबसे बड़ी गलतियों में से एक है टूथपेस्ट लगाने से पहले टूथब्रश को गीला करना। यदि आप ऐसा करते हैं तो आप गलत कर रहे हैं।
अगर लोग टूथपेस्ट लगाने से पहले टूथब्रश को गीला कर देते हैं तो ऐसा करना गलत है। ऐसा इसलिए है क्योंकि टूथपेस्ट में पहले से ही उचित मात्रा में नमी होती है और यदि आप ब्रश को भी गीला करते हैं, तो अतिरिक्त नमी के कारण जल्दी से झाग बन जाएगा। ‘अगर आपका टूथब्रश गीला है, तो उसमें झाग तेजी से बनेगा और टूथपेस्ट आपके मुंह से तेजी से बाहर निकलेगा।
इसके अलावा, जोर-जोर से ब्रश करने, इंटरडेंटल ब्रश पर फ्लॉसिंग करने से भी मौखिक स्वास्थ्य खराब हो सकता है। ऐसे में कई लोगों के मन में यह सवाल होगा कि अगर ब्रश नहीं धोया जाएगा तो उसमें जमा होने वाली धूल से कैसे बचा जा सकता है? विशेषज्ञ सलाह देते हैं कि टूथब्रश को धूल से बचाने के लिए एक टोपी के साथ आना चाहिए। ब्रश करने के बाद धूल को दूर रखने के लिए टूथब्रश पर एक ढक्कन लगा लें।
‘अगर ब्रश दांतों पर फिसल रहा है तो वह ठीक से काम नहीं करेगा। अगर दांत सख्त हैं तो ब्रश साफ होना चाहिए ताकि वह दांतों के बीच की सफाई कर सके और कोनों से गंदगी भी हटा सके। जहां टूथब्रश नहीं पहुंच पाता, वहां साफ करने के लिए फ्लॉस का उपयोग किया जाता है।
डॉ. साहिल कहते हैं, ‘मैं चाहता हूं कि मैं दिन में कई बार ब्रश करने के बजाय एक बार ठीक से ब्रश कर सकूं। समस्याएँ तब शुरू होती हैं जब हम नियमित रूप से अपने दाँत ब्रश करते हैं। बेहतर होगा कि आप दिन में एक बार ही ठीक से ब्रश करें। लेकिन मैं सलाह दूँगा कि सुबह अपने दाँत ब्रश करना सबसे अच्छा है।
संकलनकर्ता- गजाधर पैंकरा
